Schlaftee für schöne Träume

1 Tl Orangenblüten

2,5 dl kochendes Wasser

Brühen sie die Orangenblüten mit dem heissen Wasser auf.

Lassen sie den Tee ca. 5 Minuten ziehen. 

Geben sie danach noch 1 Tropfen ätherisches Mandarinenöl dazu.  Heiss trinken. Atmen sie immer wieder den Duft des Tee`s ein. Ich wünsche süsse Träume.

Heu-Wickel

150g Heu in einen Stoffbeutel geben. Verschliessen, mit wenig Wasser, oder besser über Dampf 10 Minuten erhitzen. Dann leicht abkühlen lassen, so dass der Wickel angenehm auf der Haut ist. Er darf nicht zu heiss sein! Jetzt auf Nacken, Rücken oder Nierenbereich legen. Darüber kommt ein Handtuch. 30 Minuten damit Ruhen. Zusätzlich kann noch eine Wärmflasche darauf gelegt werden. Dadurch behält der Wickel länger die Wärme. 

Jetzt einfach entspannen.